AIPAP Agua

El método AIPAP Agua ofrece un entrenamiento suave, de efecto relajante, con alivio inmediato y de bajo impacto ya que el trabajo se realiza en el agua.

Beneficios específicos del agua

Libertad de movimiento: El agua permite una mayor amplitud de movimientos sin esfuerzo adicional
Alivio inmediato: La flotabilidad del agua reduce la presión sobre la pelvis y la espalda, aliviando molestias como dolores lumbares o pélvicos
Entorno relajante: El agua crea un ambiente tranquilo que favorece la relajación y el control respiratorio

Entorno de entrenamiento

Se realiza en una piscina climatizada
El agua reduce el impacto sobre las articulaciones, ya que el cuerpo solo soporta el 15% de su peso
Ideal para mujeres que buscan un entrenamiento de bajo impacto pero efectivo

Enfoque de los ejercicios

Las 8 sesiones se dividen en 4 grupos con objetivos específicos::

Mejora de la capacidad aeróbica: Tonifica músculos y mejora la oxigenación para mantener articulaciones estables
Fuerza muscular: Fortalece los músculos que movilizan la pelvis, creando espacios óptimos para el parto
Elasticidad pélvica: Aumenta la movilidad de las articulaciones clave (lumbo-sacra, coxofemoral y sacroilíaca) para maximizar el espacio pélvico
Coordinación respiratoria: Te prepara para mantener el control respiratorio incluso en situaciones de estrés o dolor durante el parto

¿Quién imparte las clases?

Las sesiones están guiadas por matronas expertas formadas en el método AIPAP y acreditadas para entrenamiento físico durante el embarazo y postparto

¿Cuándo empezar?

Idealmente, se recomienda comenzar alrededor de la semana 26 de gestación, aunque es posible iniciar desde la semana 20

Resultados esperados

Mayor probabilidad de un parto vaginal sin complicaciones
Mejor manejo del dolor durante el parto
Recuperación posparto más rápida
Alivio de molestias físicas comunes en el embarazo
Favorece un desarrollo físico y neuronal saludable
Mejora la función placentaria
Fortalece el vínculo madre-hijo desde el embarazo